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第三世代フラフープ、気になりますよね！
「第三世代フラフープで変わる！CSCS監修、腰回しダイエットの真実」というブログタイトルでお届けするこの記事では、
話題のフラフープを実際に試して、その効果や使い方を徹底レビューしていきます。
特に、パーソナルトレーナーの資格であるCSCS監修という点に惹かれた方も多いのではないでしょうか。
私もその一人です！
今回は、
- 従来のフラフープとの違いは？
- どんな人におすすめ？
- 実際に使ってみた感想は？
といった疑問を解消できるよう、詳しく解説していきますね。
第三世代フラフープって何が違うの？
まず、第三世代フラフープの大きな特徴は、その設計にあります。
従来のフラフープと比べて、
- 静音設計でマンションでも安心
- 肋骨に優しい設計
- 腰回し運動をサポートする工夫
がされているんです。
特に「肋骨に優しい」という点は、今までフラフープに挑戦したくても、痛みが心配だった方には嬉しいポイントですよね。
CSCS監修って何がすごいの？
CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）は、
スポーツ科学に基づいたトレーニング指導の専門家です。
そのCSCSが監修しているということは、
- 効果的な運動方法
- 安全な使用方法
が考慮されているということ。
つまり、ただフラフープを回すだけでなく、
ダイエットやフィットネスの効果を最大限に引き出すための工夫がされているんです。
このフラフープはこんな人におすすめ！
- 自宅で手軽に運動したい
- 運動不足を解消したい
- 腰回りのシェイプアップを目指したい
- 従来のフラフープで痛い思いをしたことがある
- 静かな環境で運動したい
一つでも当てはまる方は、試してみる価値ありですよ！
実際に使ってみた！
私も実際にこの第三世代フラフープを使ってみました。
まず驚いたのは、その静音性！
本当に静かで、夜でも安心して使えます。
そして、肋骨への当たりも柔らかく、
従来のフラフープのような痛みは感じませんでした。
使い方も簡単で、
- フラフープを腰にセット
- 足を肩幅に開いて立つ
- 腰を前後に動かす
これだけ！
最初は少しコツがいりますが、すぐに慣れます。
実際に使ってみて感じた効果
- 運動不足の解消
- 体幹が鍛えられている感じ
- 便秘解消効果も？
- 楽しく続けられる
まだ使い始めて間もないですが、
上記の効果を感じています。
特に、運動不足の解消には効果的だと感じました。
テレビを見ながら、音楽を聴きながら、
気軽に運動できるのが良いですね。
より効果を高めるために
CSCS監修のフラフープなので、
より効果を高めるためのポイントもご紹介しますね。
- 呼吸法を意識する
- 正しい姿勢で行う
- 継続して行う
呼吸法を意識する
フラフープを回す際は、
- 息を吸ってお腹を膨らませる
- 息を吐きながらお腹をへこませる
という腹式呼吸を意識しましょう。
腹式呼吸は、
- インナーマッスルを刺激
- 脂肪燃焼効果を高める
- リラックス効果
など、様々な効果が期待できます。
正しい姿勢で行う
- 背筋を伸ばす
- お腹に力を入れる
- 膝を少し曲げる
これらのポイントを意識して、
正しい姿勢で行うようにしましょう。
正しい姿勢で行うことで、
- 腰への負担を軽減
- 運動効果を高める
ことができます。
継続して行う
どんな運動もそうですが、
継続することが大切です。
毎日少しずつでも良いので、
継続して行うようにしましょう。
最初は1日5分から始めて、
徐々に時間を増やしていくのがおすすめです。
まとめ
第三世代フラフープは、
- 静音性
- 肋骨への優しさ
- CSCS監修
という点が魅力的な商品です。
自宅で手軽に運動したい方、
腰回りのシェイプアップを目指したい方、
ぜひ試してみてくださいね！
ただし、過度な期待は禁物です。
あくまで運動の補助として捉え、
バランスの取れた食事と組み合わせることで、
より効果的なダイエットを目指しましょう。
この記事が、あなたのフラフープ選びの参考になれば嬉しいです。
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